Acarigua.- Comienza el 2025 y uno de los propósitos más recurrentes es cuidar la salud física y mental, ante lo cual el coach de rutinas, Alejandro Silva, recomienda ejercitarse para iniciar “con buen pie” el mes de enero.
“Es común que cuando comienza un nuevo año las personas se propongan cuidar la salud y qué mejor para eso que hacer ejercicios físicos. Mi recomendación para todas las personas es que empiecen con el ‘pie derecho’ este 2025, ejercitándose, y verán que no se van a arrepentir”, dijo.
Cuidar la salud no solo debe tratarse de estética, sino de prevenir enfermedades en el organismo, además que son múltiples los beneficios. Actualmente, como consecuencia de la pandemia de COVID-19 se ha incrementado el número de personas que valoran más el cuidado de su cuerpo.
Mencionó que los beneficios de hacer ejercicios van desde mejorar el aspecto físico, la circulación y la respiración, hasta lograr mayor masa muscular y tener más energía.
Silva, quien tiene más de cuatro años como coach de rutinas en Acarigua-Araure, señaló que otros de los grandes beneficios es reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalecer todo tu cuerpo, los huesos, músculos y sistema circulatorio, disminuir la ansiedad, calmar el estrés y mejorar el autoestima.
Comentó que para las personas que inician una vida fitness es recomendable empezar a hacer trabajo de fuerza, pero además siempre será lo primordial caminar y trotar; «lo puedes ir incluyendo en los entrenamientos pero siempre después de ejercitarte en fuerza», sugirió.
También destacó que hacer ejercicios debe ir combinado con una alimentación saludable, para que se puedan ver resultados rápidamente.
Dijo que luego de iniciar una rutina de ejercicios las personas se empiezan a sentir bien y con más energía, ganan flexibilidad y hacer cosas que antes no podían: «desde las más sencillas que he visto en personas, como es amarrar las trenzas de unos zapatos, hasta subir una montaña».
Alejandro Silva, coach de rutinas acompañado de sus alumnas
El coach comentó que su mejor horario para hacer ejercicios es en las mañanas, aunque eso siempre depende de cada persona y de las ocupaciones laborales que tengan. “La verdad es que disfruto más entrenar en las mañanas. En las tardes no tienes la misma energía o fuerza que puedes tener al salir de una jornada laboral», expresó.
Alejandro Silva indicó que su vida es otra, haciendo lo que le gusta y ayudando a los demás a fortalecer su físico y cuidar su organismo. Su instagram es @alej_s86 y lo pueden contactar al 0424-564.42.66. (CNP 13.114)
