Acarigua.- Escuchar sin juzgar, no minimizar el dolor, aprender primeros auxilios psicológicos y fortalecer las redes de apoyo son algunas de las herramientas para prevenir el suicidio, de acuerdo con los especialistas que participaron este 10 de septiembre en el conversatorio “Voces que Salva”, realizado en la Universidad Yacambú, núcleo Araure.
La actividad se desarrolló en el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio y reunió a los psicólogos Mariangel Ojeda, Samuel De Armas, Juan Manuel Hernández y Dehilkell Quintero, además de estudiantes, autoridades universitarias, organizaciones civiles y público en general.
Durante el encuentro, los especialistas insistieron en que hablar de salud mental no debe ocurrir únicamente cuando una persona atraviesa una crisis. La prevención también implica construir relaciones en las que familiares, amigos, docentes, vecinos y compañeros puedan detectar cambios, escuchar y acompañar.
Primeros auxilios psicológicos: escuchar antes que aconsejar
Para el psicólogo Dehilkell Quintero, una de las primeras barreras que debe superarse es la creencia de que expresar emociones es una señal de debilidad.
“Vivimos en una sociedad y una cultura que ha castigado muchísimo hablar de sentimientos porque nos dicen que llorar y sentir es de débil y nos obligan a ser fuertes”, explicó.
Quintero considera que las dificultades personales, sumadas al contexto social y a situaciones como emergencias, pérdidas y desplazamientos, pueden generar un desgaste emocional que requiere atención.
Ante una persona que atraviesa una situación de crisis, recomienda aplicar primeros auxilios psicológicos, herramientas que pueden ser aprendidas no solo por profesionales de la salud mental, sino también por familiares y miembros de las comunidades.
La primera respuesta, explicó, debe ser escuchar activamente, mostrar empatía, evitar juzgar y no minimizar lo que la persona está viviendo.
“No siempre tenemos que dar consejos. A veces, en el querer dar consejos, invalidamos al otro, minimizamos su dolor y su experiencia humana”, señaló.
El acompañamiento también puede incluir ayudar a la persona a regular sus emociones y, cuando sea necesario, facilitar su conexión con servicios profesionales.
Las redes de apoyo también pueden salvar
El psicólogo y profesor universitario Juan Manuel Hernández, creador del programa Psicología en Casa, llamó a revisar las redes de apoyo que cada persona tiene a su alrededor.
“Buscar ayuda psicológica, consolidar y crear las redes de apoyo, porque a veces creemos que están, pero no las hemos fortalecido”, planteó.
Hernández explicó que una red de apoyo no está integrada únicamente por psicólogos o psiquiatras. Familiares, amigos, vecinos, docentes y organizaciones comunitarias también pueden cumplir un papel fundamental.
En Venezuela, además, la migración ha modificado esas redes. Muchas personas tienen familiares y amigos fuera del país, mientras otras han perdido parte de sus vínculos cercanos.
Por ello, el especialista considera necesario reconstruir espacios de acompañamiento desde las comunidades y procurar que las personas sepan que cuentan con alguien a quien recurrir cuando atraviesan momentos difíciles.
No esperar a que aparezcan señales evidentes
Uno de los mensajes centrales del conversatorio fue que no siempre es fácil reconocer que una persona está atravesando una crisis emocional.
El aislamiento, cambios importantes de conducta o expresiones persistentes de desesperanza pueden ser señales de alerta, pero Quintero advierte que algunas personas pueden ocultar su sufrimiento y continuar con sus actividades cotidianas.
Por eso recomienda no esperar a observar una señal evidente para acercarse.
“Comuníquense. Hablen con sus hijos, parejas, sobrinos, familiares, vecinos. No esperen las señales para saber si están mal”, pidió.
La prevención, insistieron los especialistas, comienza también en conversaciones cotidianas: preguntar cómo está alguien, escuchar su respuesta y generar confianza para que pueda expresar lo que siente sin temor a ser señalado o juzgado.
El llamado es a acompañar antes de que la crisis se profundice, fortalecer los vínculos comunitarios y buscar ayuda profesional cuando la situación lo requiera.
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) también plantea que la prevención del suicidio requiere acciones múltiples, entre ellas la detección temprana, atención y seguimiento de personas en riesgo, fortalecimiento de habilidades socioemocionales y estrategias para reducir el acceso a medios letales.
Por Mariangel Moro Colmenárez (CNP 25.482)
